Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2019
|
183.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2019:
|
2643 kcal
|
Fat: 122.50g | Prot: 163.34g | Carb: 226.63g.
Breakfast: Милка Шоколад Фундук и Изюм, Белевские Сладости Зефир Детский, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо-Пашот. Lunch: MusclePharm Combat Crunch, Магнит Яблоко Гренни Смит, Spainolli Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 25%, Arla Сыр Натура Light, Брокколи, Семга Запеченная. Dinner: Agama Креветки Королевские, Тюменьмолоко Творог 5%, Активия Йогурт. Snacks/Other: Тирамису, Рот Фронт Халва Глазированная. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
olegms1's weight history
|