|
Сегодня опасный день, с подругой в тц после работы, главное удержать себя от соблазна)
|
155.9 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 155.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 November 2019:
|
1208 kcal
|
Fat: 54.11g | Prot: 47.25g | Carb: 150.66g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Nestle Быстров Хлопья Нежные Овсяные. Lunch: Самбери Салат из Моркови с Майонезом, Мачерони Индейка Шампиньоны Сливочный Соус. Dinner: Dolce Granto Сыр Пармезан, Несквик Какао, Авокадо Авокадо, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Простоквашино Молоко 3,2%, Docie Maxmallows, Белый Хлеб, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Маффины с Ветчиной и Сыром, Чудо Детки Малиново-Черничный Пломбир. more...
|
losing 7.7 lb a week
|