|
Artık tartının azalmasının önemi kalmadı. Son 2-3 kg yağ kaldı yakacağım. Yerine de kas koyarak aynı kg da kalmak iyi olur. Bu daha da zorlu bir süreç olacak. Bakalım hayırlısı... 🙏🏼
|
148.6 lb
Lost so far: 41.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 November 2019:
|
1454 kcal
|
Fat: 69.08g | Prot: 145.73g | Carb: 67.36g.
Breakfast: Fırında Mücver, Tarabya Antep Peyniri, Ananas, Apikoğlu Kurutulmuş Füme Et, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Baltalı Keçi Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Genç Yeşil Soğan, Ceviz, Hurma, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sadancoskun's weight history
|