Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
|
228.2 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 November 2019:
|
1102 kcal
|
Fat: 41.36g | Prot: 74.47g | Carb: 118.07g.
Breakfast: Muz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Elma, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Tavuk Pirzola, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Simbat Ceviz, Ceviz. more...
|
losing 5.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aragorn83's weight history
|