Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2019
|
154.1 lb
Lost so far: 35.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 October 2019:
|
1448 kcal
|
Fat: 73.48g | Prot: 94.55g | Carb: 113.05g.
Breakfast: Ceviz, Hurma, Kestane, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Keçi Peyniri, Dil, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Dinner: Hurma, Dardanel Light Ton Balığı, Zeytinyağı, Bebek Ispanak, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Other: Ananas, Karpuz, Tadım Sarı Leblebi. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sadancoskun's weight history
|