Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2019
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131.6 lb
Lost so far: 34.2 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 October 2019:
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2098 kcal
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Fat: 61.49g | Prot: 136.31g | Carb: 255.35g.
Breakfast: 남양 콰트로치즈, 달걀, 밤호박, G7 블랙커피, 매일유업 매일두유 99.89, 푸룬, 수제 그라 놀라, Seitenbacher 뮤슬리 3, 매일 바이오 프로바이오틱 플레인 저지방. Lunch: 액티비아 시트러스 플레인, 코스 또는 로메인 상추, 닭가슴살, 양파장아찌, 낙지젓갈, 콩밥, 콩비지찌개. Dinner: 시저 샐러드 드레싱, 닭가슴살, 코스 또는 로메인 상추. Snacks/Other: Pasquier 비스코티. more...
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gaining 4.6 lb a week
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