Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2019
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131.2 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 October 2019:
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1690 kcal
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Fat: 44.44g | Prot: 106.22g | Carb: 224.08g.
Breakfast: G7 블랙커피, Seitenbacher 뮤슬리 3, 포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라, 누티바 치아씨드, 키위 열매, 매일유업 매일두유 99.89, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). Lunch: 통밀빵, 야채샐러드 (드레싱없이), CJ 참깨를 넣어 고소한 오리엔탈 드레싱, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 무염, 매일유업 매일 두유 99.89, 밤고구마, 남양유업 콰트로치즈, 달걀, 밤호박. Snacks/Other: 미주라 미주라토스트, 통밀빵, 아몬드. more...
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losing 9.3 lb a week
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