Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2019
|
145.3 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 October 2019:
|
762 kcal
|
Fat: 43.42g | Prot: 21.04g | Carb: 78.50g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Mestemacher Pumpernickel, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Sarımsak, Çoban Salatası. Lunch: Sahanda Yumurta, Kısır, Ayran Çorbası. Dinner: Marul. Snacks/Other: Yeşil Çay, Çikolata Kaplı Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Üzüm, Çilek, Kırmızı Erik, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 4.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
beylu's weight history
|