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Hey Hey Hey...🕺🕺🕺 heute der erste große Meilenstein geknackt....🕺🕺🕺10,2 kg... ist mega.. und das ohne Gewalt und Diät.. sondern nur durch gutes selber gekochtes Essen und Eure Motivationen... Danke Euch dafür... und das Weitermachen fällt um so leichter.. 👍👍👍 Euch allen einen schönen Dienstag🕺🕺🕺👍🤗🤗😁😁
Mein Grinsen geht gar nicht aus meinem Gesicht...😎😎😎
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197.5 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 September 2019:
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916 kcal
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Fat: 21.42g | Prot: 34.33g | Carb: 142.57g.
Breakfast: Erdbeeren, Milchkaffee-Weihnstephan, Leinsamen Gold, Nektarinen, Viva Vital Probiotischer Fettarmer Joghurt Pur, Kölln Müsli Früchte, Gemischte Nüsse. Lunch: Zentis Pflaumenmus, Weihenstephan Butter, Wasa Knäckebrot Mjölk. Dinner: Gemischter Salat, Hacker-Pschorr Naturtrübes Radler Alkoholfrei, Milbona Kräuterquark, Folienkartoffel, Putenfleisch. more...
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losing 7.7 lb a week
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