|
Ik ben een jaar geleden begonnen met afvallen. Wat is het resultaat:
- 34 kg kwijt
- vetpercentage van 47% naar 30,9%
- BMI van 34,2 naar 23,9
- kledingmaat 46/48 naar 40/42
- conditie van 1 minuut hardlopen naar half uur hardlopen.
|
183.6 lb
Lost so far: 66.8 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 July 2019:
|
1625 kcal
|
Fat: 61.70g | Prot: 86.55g | Carb: 153.94g.
Breakfast: Rozijnen, Pink Lady Appels, Jumbo Griekse Yoghurt 0,1%, Maple Syrup, Kokosolie, Lijnzaadolie, Kokosrasp, Pecannoten, Havermout, Pompoenpitten. Lunch: Veldsla, Gekookt Ei, Danone Hüttenkäse , Aldi Gegrilde Kipfilet, No Fairytales Wortel Tortilla. Dinner: Stokbrood, Douwe Egberts Ice Cappuccino, Koopmans Sprookjesboom Cakejes, Prosecco, AH Schuimpjes , Jumbo Crème Paté , Scampi, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Gelatelli Yoghurtijs , Cappuccino, Pinot Noir. Snacks/Other: Koekjes met Chocolate Chip Topping (Zacht), Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (23,5g), Cappuccino, Pink Lady Appels. more...
|
steady weight
|
 Comments
20 Jul 19 by member: Schnitzelsss
|
20 Jul 19 by member: keto_danny
|
Wow! Dat zal een stuk gemakkelijker hardlopen! Top gedaan!
20 Jul 19 by member: Tintora
|
34 kilo, wauw, geweldig goed hoor 👏🏻👏🏻👏🏻
20 Jul 19 by member: mo.mo3
|
Dat is veel!! Knap hoor!👍
20 Jul 19 by member: corrierab
|
20 Jul 19 by member: annemiek rembil
|
20 Jul 19 by member: D3N1S3.
|
20 Jul 19 by member: Dana@
|
20 Jul 19 by member: Lost68
|
20 Jul 19 by member: fitlifegoals
|
20 Jul 19 by member: TommeyLou
|
Dank jullie voor de reacties. Deze app heeft me heel goed hierin geholpen, dank hiervoor!
20 Jul 19 by member: nienkejoanne
|
20 Jul 19 by member: Betty10betty
|
Wat een prachtige resultaten!! Je bent een voorbeeld voor me👍🏻🌞
21 Jul 19 by member: Carol Schuit
|
wat goed gedaan zeg! Een enorm verschil!
21 Jul 19 by member: Moppie_Redhat
|
21 Jul 19 by member: wvdzwart
|
21 Jul 19 by member: CorineJN
|
21 Jul 19 by member: Soln
|
Wat een prestaties allemaal zeg, Wow! 🌟
21 Jul 19 by member: NB56
|
Daar kun je zeker heel trots op zijn. Wat zal je je veel beter voelen dan een jaar geleden, fitter!!
22 Jul 19 by member: Wien67
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nienkejoanne's weight history
|