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🤔 76,7 kg ich habe mich eine lange Zeit nicht
mehr gewogen und siehe da 1,1 kg zugenommen.
Zeit was zutun.💪💪💪
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169.1 lb
Lost so far: 69.0 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 July 2019:
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1678 kcal
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Fat: 79.46g | Prot: 69.32g | Carb: 176.50g.
Breakfast: La Perla Artischockenherzen, Den Gamle Fabrik Orange, Tomaten, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Edeka Kalamata Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kiwi, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Gekochtes Ei, Brunch Paprika Peperoni, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Söbbeke Monsieur Jean Bernard. Lunch: Weißbrot, Chili Con Carne mit Bohnen. Dinner: Wassermelone, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art. Snacks/Other: Banane, Sontner Limetten Kuchen Zauber. more...
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4168 kcal
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Activities & Exercise:
Shopping - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Desk Work - 3 hours, Bicycling (moderate) - 13/mph - 2 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 39 minutes. more...
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gaining 1.7 lb a week
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