Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2019
|
180.8 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 July 2019:
|
1600 kcal
|
Fat: 52.09g | Prot: 147.51g | Carb: 127.84g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tatlı Kiraz, Sırma Limonlu Soda (200ml). Dinner: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Yoğurtlu Makarna, Şekersiz Türk Kahvesi, Karpuz, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pirinç Pilavı. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zaferkrs's weight history
|