marcelino_496's Journal, 06 July 2019

158.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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3390 kcal

Fat: 84.72g | Prot: 157.66g | Carb: 506.75g.   Breakfast: Filé de Frango Grelhado, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Coringa Cuscuz de Milho, Leite. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Feijão de Corda, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Snacks/Other: Coringa Cuscuz de Milho, Leite, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). more...

2636 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...