ldemir's Journal, 28 June 2019

220.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 48.5 lb.    Diet followed N/A.

---

489 kcal

Fat: 29.40g | Prot: 19.92g | Carb: 42.92g.   Breakfast: Kırmızı Domates, Eker Kaymaksız Yoğurt, Iceberg, Limon Suyu, Zeytin. Dinner: Deniz Börülcesi, Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Çoban Salatası, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş). more...

346 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...