esra0101's Journal, 28 April 2019

Kaldığım yerden devam 👍🏼

129.0 lb Lost so far: 28.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

560 kcal

Fat: 22.04g | Prot: 23.12g | Carb: 66.04g.   Breakfast: Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Sucuk, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...

1658 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...