|
Geçen yıl aynı kilodayken yağ oranım %32 idi. Şimdi %29
Yürüyüşün faydaları 😊
|
122.6 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 April 2019:
|
1504 kcal
|
Fat: 67.93g | Prot: 97.37g | Carb: 134.20g.
Breakfast: Zeytin, Yumurta, Hellim, Baltalı Keçi Tulum Peyniri, Muz, Torku Light Süt, Yer Fıstığı. Dinner: Sütaş Ayran, Elma, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Sütaş Kaşar Peyniri. Snacks/Other: Beyaz Leblebi, Dukan Karamelli Bisküvi, İçim İçim Fit Süt Kahveli. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
permanganat's weight history
|