|
he he, eindelijk weer wat eraf
|
195.6 lb
Lost so far: 54.9 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 March 2019:
|
1448 kcal
|
Fat: 62.76g | Prot: 77.96g | Carb: 145.49g.
Breakfast: Terrasana Maple Syrup, Kokosolie, Lijnzaadolie, Ekoplaza Kokosrasp, Pecannoten, Havermout, Pompoenpitten, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 2% Vet, AH Blauwe Bessen. Lunch: Rozijnen, Maple Syrup, Kokosolie, Lijnzaadolie, Kokosrasp, Pecannoten, Havermout, Pompoenpitten, AH Biogarde Stand Naturel, Rucola Sla, AH Avocado Eetrijp, Gerookte Zalm, No Fairytales Wortel Tortilla. Dinner: Gebakken of Geroosterde Zalm, No Fairytales Wortel Tortilla, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Jumbo Gezeefde Tomaten, Bonduelle Zwarte Bonen, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Mesa Mexicana Tex Mex Enchilada Seasoning Mix, Veldsla, Augurken, Tomaten. Snacks/Other: Jumbo Houmous, Wortelen, AH Biologische Maiswafels met Zeezout, Ricar 85% Extra Dark Chocolate, Granny Smith Appels, Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (25g), Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat. more...
|
losing 1.5 lb a week
|