idealnermin's Journal, 25 February 2019

Weigh In record (no journal entry) for 25 February 2019
162.7 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 25 February 2019:
1425 kcal Fat: 64.51g | Prot: 84.21g | Carb: 138.64g.   Breakfast: Kuzu Kulağı, Yeşil Yapraklı Marul, Eker Süzme Yoğurt, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Besaş Siyez Ekmek. Lunch: Tarçın, Dondurulmuş Yaban Mersini, Dondurulmuş Ahududu, Kurutulmuş Chia Tohumları, Yulaf Ezmesi, Süt, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Hardal, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Budu. Snacks/Other: Kuru Hurma, Küp Şeker, Badem, Muratbey Tel Peyniri, Yumuşak Ekmek Çubuk. more...
2180 kcal Activities & Exercise: Housework - 20 minutes, Sitting - 5 hours, Hiking - 28 minutes, Resting - 11 hours and 12 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
steady weight

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



idealnermin's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.