|
Очень странная запись,но я в растерянности по поводу еды.Сколько нужно потреблять калорий в день,если я прохожу около 8к шагов,сижу на учебе и все.
Мне нужна цифра,до которой разгонять ов.
163/46
|
101.4 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 February 2019:
|
815 kcal
|
Fat: 32.27g | Prot: 44.16g | Carb: 86.77g.
Breakfast: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Кофе с Молоком, Дымов Палермо Колбаса Сыровяленая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Здоровая Ферма Яйцо. Lunch: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Zero Джем Клубничный, Danone Йогурт Натуральный 3,3%. Dinner: Яйцо, Верес Горошек Зеленый. Snacks/Other: Бирка Кальмар Сушеный , Чай, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Айсберри Фруктовый Лед, Жвачка. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|