Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2019
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164.9 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 February 2019:
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2425 kcal
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Fat: 119.10g | Prot: 151.58g | Carb: 178.71g.
Breakfast: Bamboo Garden Kokosmilch, Wohltuer Hagebuttenpulver, Wohltuer Maca Pulver, Scitec Nutrition Whey Protein, Grüner Tee. Lunch: Hühnerkeule Fleisch und Haut, Mischgemüse, Tomatensoße, Kirschtomaten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Becel Bratfett, Ei, Braeburn Äpfeln, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Dinner: Collagen, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Chia Samen, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate. Snacks/Other: Plätzchen, Kaugummi (Zuckerfrei), Inkospor Protein Giant Caramel, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. more...
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2477 kcal
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Activities & Exercise:
Working - 7 hours and 20 minutes, Housework - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours. more...
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gaining 6.9 lb a week
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 Comments
ba schau, wird ja doch noch 🤓😉
07 Feb 19 by member: blue-cherry
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Danke Dir😀
Heut waren es schon wieder nur 72.6 kg. In der Spitze bis zu drei kilo unterschied innerhalb eines Tages🙄 Aber wird schon
08 Feb 19 by member: m6646734-37
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darfst die Kilos halt nit so fahrlässig gehen lassen 😉 ... wie wärs mit einem Verdauungsnickerchen nach jedem Essen (lass di nit erwischen vom Chef;)?
09 Feb 19 by member: blue-cherry
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Da hast Du recht. Ich darf nicht so fahrlässig sein😁 Dabei klammer ich mich doch schon an jedes Gramm Gewicht 🤣 Beim Arbeiten beweg ich mich auch schon kaum! Weitere Tipps?🤔
09 Feb 19 by member: m6646734-37
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☺️ verrate mir, wie kommt die Bewegungslosigkeit an, bei der Kollegschaft (sofern solche vorhanden)? Könnt‘ Tipps gut gebrauchen 😁
10 Feb 19 by member: blue-cherry
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Die Arbeit delegieren meine Liebe! Delegieren ist hier das Zauberwort😉 Ich lerne ja eben von den Kollegen...Tipp der Woche: Eine erfolgreiche Woche, ist eine Woche mit möglichst vielen Besprechungen. Bei den Kollegen klappt es damit auch ganz hervorragend mit dem Zunehmen😁 Ausser die Besprechungsräume liegen weit voneinander entfernt, das bedeutet einfach zu viel Bewegung zwischendurch😂
10 Feb 19 by member: m6646734-37
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