|
wow ik weet niet waar deze snelheid vandaan komt, maar ik ben een kilo verloren in 1 dag :o. Het enige wat ik anders heb gedaan is bloed doneren.
|
187.4 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 February 2019:
|
1348 kcal
|
Fat: 47.12g | Prot: 65.23g | Carb: 155.10g.
Breakfast: Johma Pittige Kip Samba Salade, Aldi Extra Volkoren Brood. Lunch: Gegrilde Spareribs (met Saus), Ijsbergsla, Johma Zalm Salade, Aldi Extra Volkoren Brood. Dinner: Jumbo Biologische Verse Magere Yoghurt, Optimel Framboos Drink, Banaan, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Perfekt Aardbeien Extra Jam, Jan Pannenkoeken Naturel. Snacks/Other: Kipfilet (Gekookt, Geroosterd), Euro Shopper Rijstwafel, Aldi Indische Kipsatesalade, Jumbo Krekkers Meergranen. more...
|
losing 15.4 lb a week
|