|
Плавно, постепенно, с потреблением 1800-1900 ккал ежедневно, вес идёт вниз, на 52х кг зафиксируюсь на неделю, потом оставшийся килограмм сброшу и цель достигнута. На все вышесказанное, даю себе 2 недели.
|
115.5 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2019:
|
1724 kcal
|
Fat: 59.39g | Prot: 80.44g | Carb: 222.19g.
Breakfast: Орех Пекан, Джемы и Варенья, Геркулес Овсяные Хлопья, Alpro Рисовое Молоко. Lunch: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Яйцо, Интелл Финики, Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили, Орех Пекан. Dinner: Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Финик, Орех Пекан, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили, Мистраль Булгур. Snacks/Other: Тунец, Красное Яблоко. more...
|
losing 0.6 lb a week
|