Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
164.9 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2019:
|
1189 kcal
|
Fat: 75.41g | Prot: 55.98g | Carb: 73.35g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sürülmelik Peynir, Ekici Süzme Peynir. Lunch: Marul, Lahana Sarması. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Türk Kahvesi, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Tadelle Fındık Dolgulu Sütlü Çikolata, Badem. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
11 Mar 23 by member: rockteacher
|
Yapıyorum akşamları iş çıkışı eve geliyorum yemekten sonra kardiyo ve fitness yapıyorum. Spor yaptığım için spordan bir saat önce yemekte karbonhidrat oluyor makarna bulgur pirinç gibi.
13 Mar 23 by member: idealnermin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
idealnermin's weight history
|