Possentis's Journal, 18 January 2019

Menos 1.8 kgs em 2 dias de desafio.

152.1 lb Lost so far: 39.7 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1026 kcal

Fat: 71.52g | Prot: 78.76g | Carb: 14.60g.   Breakfast: Ovo Mexido, Regina Queijo Coalho Espeto. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Legumes Refogados. Dinner: Omelete, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Snacks/Other: Regina Queijo Coalho Espeto, Avelã, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...

2297 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...