Tomahei's Journal, 10 January 2019

231.7 lb Lost so far: 22.3 lb.    Still to go: 44.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1769 kcal

Fat: 61.18g | Prot: 81.52g | Carb: 222.46g.   Breakfast: Alpro Mandelmilch Vanille, Kaffee, Bananen, K-Classic Kernige Haferflocken, Orangen. Lunch: Knorr Braten Soße Extra, Du darfst Kasselerbraten, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Roggen Knäckebrot, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert. Snacks/Other: Lyttos Schafskäse Leicht, Gemischter Salat, Hühnersuppe. more...

6221 kcal

Activities & Exercise: Driving - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 5 hours and 44 minutes, Fitbit - 8 hours and 16 minutes. more...