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😄 Wieder 300 Gramm weniger als Gestern.🤣
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168.2 lb
Lost so far: 69.9 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 December 2018:
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1080 kcal
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Fat: 46.64g | Prot: 61.67g | Carb: 109.02g.
Breakfast: K-Classic Serranoschinken, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kiwi, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Spiegelei ohne Fett, Le Coq De France Der Französische Camembert, K-Classic Serranoschinken, Ostermeier Bratensülze. Lunch: Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Champignonsauce, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Champignons. more...
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losing 4.6 lb a week
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