|
Redelijk stabiel voor mijn doen ondanks niet superstrak volgens voornemen van gezond en een max. dagelijkse kcal gegeten, weinig gewandeld.
|
148.4 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2018:
|
1614 kcal
|
Fat: 38.73g | Prot: 60.61g | Carb: 240.41g.
Breakfast: Délifrance Baguette. Lunch: Unox Stevige Tomatensoep, De Tuinen Havervlokken, AH Zonnebloempitten, Chiazaad, Optifit Magere Aardbeienkwark. Dinner: Maggi Groentebouillon, Knoflook, AH Gesneden Uien, Melkan Slagroom, AH Courgette. Snacks/Other: Delicata Extra Puur 70%, Wasa Vezelrijk Cracker, Pepernoot. more...
|
|
1964 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Cooking - 15 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|