yelda76's Journal, 22 November 2018

152.1 lb Lost so far: 57.3 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1350 kcal

Fat: 101.87g | Prot: 58.86g | Carb: 55.20g.   Breakfast: Avokado, Yumurtalı Ispanak, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), İçim Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Namet Hindi Füme. Lunch: Funny Nuts Yer Fıstığı Ezmesi. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Nescafe Sade. more...

2857 kcal

Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 5 hours, Zumba - 1 hour, Google Fit - 18 hours. more...