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😊🖐👍100 Gramm Runtergefuttert und natürlich Bewegt 💪💪💪💪💪
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160.1 lb
Lost so far: 78.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 November 2018:
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1759 kcal
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Fat: 84.91g | Prot: 85.01g | Carb: 167.05g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Tomaten, Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere Dänischer Fruchtaufstrich, Du darfst Salami, K-Classic Tilsiter in Scheiben. Lunch: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Quark Magerstufe, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Meigo Thueringer Schlachtekraut, Purland Krustenbraten. Dinner: Apfelsinen, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gemischter Salat mit Dressing, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Snacks/Other: Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Heißer Kakao. more...
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2782 kcal
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Activities & Exercise:
Water Aerobics - 1 hour, Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Showering - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Desk Work - 3 hours. more...
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losing 0.1 lb a week
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