Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2018
|
144.0 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 October 2018:
|
1453 kcal
|
Fat: 68.26g | Prot: 80.42g | Carb: 138.49g.
Breakfast: Хурма, Омлет или Яичница, Шпинат, Гречка Отварная. Lunch: Киноа (Вареный), Milfina Hirtenkäse, Шпинат. Dinner: Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленный Шпинат (Свежий). Snacks/Other: Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Помидоры, Авокадо, Яблоко Семеринка, Хлеб Цельнозерновой. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ostrogino's weight history
|