Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2018
|
156.1 lb
Lost so far: 53.4 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2018:
|
1405 kcal
|
Fat: 75.92g | Prot: 92.09g | Carb: 94.88g.
Breakfast: TekSüt Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Havuç, Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, İHE Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Lunch: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Kapuska. Dinner: Roka Marulu, Yeşil Biber, Domatesler, Soğanlar, Hamsi, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Yavru Havuç, Simbat Gün Kurusu, Simbat Bandırmasız Naturel Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Sakız, Beypazarı Maden Suyu. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|