Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2018
|
157.6 lb
Lost so far: 51.8 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 October 2018:
|
1422 kcal
|
Fat: 92.14g | Prot: 63.44g | Carb: 99.46g.
Breakfast: Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tarçın, Yeşil Elma. Lunch: Amigo Fıstık Ezmesi, Nescafe Sade, Birşah Yarım Yağlı Süt. Dinner: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Pazı Kavurması, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Taze Fasulye. Snacks/Other: Simbat Kabak Çekirdeği, Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Talya Çörek Otu Yağı. more...
|
|
2898 kcal
|
Activities & Exercise:
Working - 5 hours, Gym - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Google Fit - 17 hours and 30 minutes. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|