|
5 kg eraf!!
😅heb er nog een aantal te gaan maar het voelt nu al goed!
Taille ook weer een 0,5 cm eraf.
|
160.9 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 September 2018:
|
1428 kcal
|
Fat: 46.17g | Prot: 88.51g | Carb: 162.00g.
Breakfast: Zespri Kiwi Gold, Water, Jacob Hooy Pu-Erh Thee, Muesli, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Lunch: AH Spinazie Feta Borek, Citroenschil, Water, Gember, Philadelphia Naturel Light, AH Gemengde Salade, AH Meergranen Beschuit, AH Meergranen Beschuit. Dinner: Zonnebloemolie, Champignons, AH Punt Paprika, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), AH Kipfiletblokjes, AH Aardappelschijfjes. Snacks/Other: Chiquita Banaan. more...
|
|
613 kcal
|
Activities & Exercise:
Race - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|