|
Week 17 deze week gelukkig weer 1,3 kilo eraf.. haalt de 1 ons van vorige week gelukkig weer een beetje in totaal nu 14,2 kilo eraf..
Krijg nu steeds vaker de opmerking dat ik veel ben afgevallen.. het begint te zien dus.. 💪
|
199.3 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 49.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 September 2018:
|
1578 kcal
|
Fat: 44.01g | Prot: 82.30g | Carb: 214.26g.
Breakfast: Gedroogde Cranberries, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Frambozen & Blauwe Bessen Vriesvers. Lunch: Cherrytomaten, Ehrmann Skyr, Rucola Sla, Oké Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. Dinner: Rucola Sla, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Monteverdi Mozzarella, Macaroni. Snacks/Other: Gedroogde Cranberries, Danone Hütten Kwark, Jonagold. more...
|
|
2351 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 34 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|