Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2018
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228.0 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 40.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 September 2018:
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1244 kcal
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Fat: 41.32g | Prot: 67.97g | Carb: 137.31g.
Breakfast: Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, K-Classic Kochschinken, Roggenvollkornbrot, Tomaten, Kaffee. Lunch: Weinschorle, REWE Kassler, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelpüree. Dinner: Christinen Limette. Snacks/Other: Pflaumenkuchen, Käsekuchen, Pfirsiche, Kaffee. more...
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6967 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 4 hours, Housework - 2 hours, Yard Work (gardening) - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Fitbit - 8 hours and 30 minutes. more...
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losing 10.8 lb a week
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 Comments
Na , bitte !! Es klappt doch immer noch ! Nachdem ich wieder hier bin und alles aufschreibe , was so über den Tisch geht hilft es mir schon ! Dazu kommt : „ wenig essen kann ich schlecht - aber nix essen kann ich gut „ !! Beim NULLTAG werden nicht nur die Schleuche durchgespült , auch der Kopf wird freigepustet. Mit den 3 Entlastungstagen komme ich auf ca. 700 kcal/ Tag in der Woche und kann 4 Tage ordentlich essen. Aber ganz ohne Bewegung geht‘s auch nicht.
Das wichtigste für mich ist die Kontrolle über die täglichen Dinge und Abläufe zu behalten. Das gelingt mir mit fatsecret ganz prima. Man muss das Ding nur einschalten ! Ich bin wieder dabei.
01 Sep 18 by member: Tomahei
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