|
Bir haftada 1 kilo vermeyi başardım çok mutluyum
|
138.7 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 July 2018:
|
796 kcal
|
Fat: 42.16g | Prot: 45.38g | Carb: 57.63g.
Breakfast: Wasa Fibre, Tahsildaroğlu Örgü Peyniri, Kızarmış Yumurta. Lunch: Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Dinner: Uno Tam Buğday Ekmek, Kokoreç. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Fındık, Ceviz, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
secil1305's weight history
|