erengürsoy's Journal, 24 June 2018

140.0 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2394 kcal

Fat: 125.46g | Prot: 111.56g | Carb: 202.84g.   Breakfast: Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Pekmez, Menemen, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Patates Kızartması, Izgara Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Tavuk Göğsü Tatlısı. more...

2030 kcal

Activities & Exercise: Kardiyo - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...