Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2018
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130.5 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 June 2018:
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1013 kcal
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Fat: 24.39g | Prot: 115.35g | Carb: 77.25g.
Breakfast: Alnatura Dinkelflocken, Tirolmilch Naturjoghurt 1%, Magerquark, SPAR Beerenmix, Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee mit Milch. Lunch: Merkur Baguette Mit Schinken Und Käse, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Landgut Truthahnbrust, Anker Schinken-Käse-Ciabatta. Dinner: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gekochtes Ei, Zucchini, Tomaten, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). more...
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losing 1.1 lb a week
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