chaos-blubb's Journal, 17 June 2018

Bei mir läuft es momentan auch wesentlich langsamer als anfangs... 

Guten Morgen 👋👋 

moins, ich eier schon ne ganze weile wegen 2 kilos rum 

Guten Morgen! Ja, je tiefer man kommt, desto langsamer, das geht mir auch so. Damit es genauso schnell bleibt, müsste man sich noch deutlicher einschränken. Aber wenn ich das tue, hab' ich kein Durchhaltevermögen mehr und krieg' Fredsattacken. Also besser langsam. 

mein Trainer sagte zu mir dass das ganz normal ist. Dann sollte man mit Kolenhydraten und Fetten etwas höher gehen, um den Stoffwechsel anzuregen. Hat bei mir super funktioniert. Halt durch! Du schaffst das!  

Mal den ETB angepasst? Je weniger man wiegt umso geringer ist der Grundumsatz. Meiner ist z.B. um ganze 100kcal gesunken seit Beginn meiner Abnahme. Daraus folgt das das Defizit auch geringer ist und die Abnahme sich verlangsamt. 

Ich hab das immer mit Sport ausgeglichen, sodass die Abnahme recht konstant war von 100 bis 73 bisher. Vllt neue Motivation durch niedrigeres Zielgewicht? 

Danke für eure lieben Worte 😁 Ich bin immer deutlich im Defizit und die Geschwindigkeit der Abnahme ist mir nicht wichtig. Meinen Weg der Ernährung habe ich gefunden und das passt alles. Ich habe nur das Gefühl, immer wenn ich kurz vor einem zwischenziel bin macht mein Körper langsam. Wobei in der letzten Woche viel ging, aber hätte das Wasser sich nicht einlagern können, NACHDEM ich unter 90 bin? 😂 Das ist tatsächlich das einzige, das mich stört... Ich lagere gerne Wasser ein, ist auch ok, geht ja irgendwann wieder. Aber bitte nächstes mal nach erreichen des zwischenziels 😂 

Ich nehme mich seit 2 Tagen bewusst aus dem Sport raus, ich habe mittlerweile 16 Tage am Stück, an denen ich mich über meine körperliche Grenze gebracht habe. Durch Arbeit, Sport, renovieren etc. Und mein Körper braucht einfach ein paar Tage, in denen ich langsam mache. Ab Mittwoch will ich dann wieder normal durchstarten, regelmäßig laufen. Im Moment zwinge ich mich, nach der Arbeit und in den Pausen nichts zu tun, was mir schwer genug fällt... 🙄 Aber muss jetzt mal sein...  

Gönn deinem Körper die Pausen, die er braucht. Hat mir auch sehr geholfen etwas kürzer zu treten zwischendurch. Drück dir weiter die Daumen, dass es bald wieder schneller geht. 😊