|
pffff moet het nu echt weer gaan oppakken maar heb hier echt de puf niet voor. hoe doen jullie dat?
|
183.0 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 June 2018:
|
1491 kcal
|
Fat: 48.06g | Prot: 72.33g | Carb: 195.44g.
Breakfast: AH Kip-Kerriesalade, AH Magere Melk, Gemengd Volkoren Brood. Lunch: Milner Smeerkaas Komijn, Hofstee de Drie Eiken Ardenner Boterhamworst, Optimel Framboos Drink, Cherrytomaten, Gemengd Volkoren Brood. Dinner: Milbona Magere Bosvruchten Yoghurt 0% Vet, Aardappelpuree met Melk (van Verse Aardappelen), Iglo Spinazie À La Crème, Pangasiusfilet. Snacks/Other: Augurken, Kipfilet (Gekookt, Geroosterd), Aldi Rijstwafel, Smarties Smarties Mini, Prince Mini Stars, Appel, Sondey Chocolade Karamelwafel. more...
|
|
2985 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 5 minutes, Working - 8 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 6 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 6.9 lb a week
|
 Comments
ik probeer de dag gezond te beginnen met havermout. lekker en voedzaam. en als ik trek heb drink ik water. misschien helpt het je. ik ken je gevoel. sterkte. je kunt het.
11 Jun 18 by member: Mystery1971
|
Ik doe dat door het niet als een dieet te zien.
Ik eet gewoon gezond, dat is de standaard, en dat went waardoor je vanzelf andere keuzes maakt.
Dan is er best eens ruimte voor iets ‘lekkers’ en daarna weer terug naar de basis.
Dus zoek iets wat bij je past, gerechten die je lekker vindt zodat het geen straf is.
It’s all about the balance 🍀🍀🍀
11 Jun 18 by member: elntien
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
naomivanmeer's weight history
|