|
Чудеса чудесные 🤩🤩🤩 цель в 55 кг достигнута! Ну, что ставим новую цель - 53 кг + улучшить качество тела.
Сегодня почти 6 месяцев как я привожу себя в форму после родов:
📌вес вернулся к добеременному (68 кг=>55кг)
📌 объемы почти вернулись (талия и живот надо ещё доработать)
|
121.3 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 May 2018:
|
1666 kcal
|
Fat: 68.68g | Prot: 129.37g | Carb: 134.93g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски, Сгущенка, Bonfesto Рикотта Лайт, Ашан Сыр Российский 50%. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Гречка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Запеканка пышная. Snacks/Other: Запеканка пышная, Слодыч Печенье Мариэрта, Zorka Сыр Мягкий Адыгейский Легкий. more...
|
losing 9.3 lb a week
|