4ystaja's Journal, 14 May 2018

прошло ровно 3 недели после отдыха, похудела ровно на 1 кг 📉🤗 немного подниму калораж - поэкспериментировать 😊

135.8 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1682 kcal

Fat: 61.40g | Prot: 109.99g | Carb: 178.78g.   Breakfast: Свежие Новости Молоко 3,5%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Дивинка Отруби Овсяные, Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Молодея Сыр Адыгейский Легкий 12%, Яйцо. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Аристей Сыр Фету Мягкий, Пекинская Капуста, Помидоры. Dinner: Жареным Луком, Приготовленная Морковь, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Бабушкина Крынка Сливки 10%, Чернослив, Варенье из Смородины, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Лайт 40%, Dr. Korner Хлебцы Черничные. more...

2196 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 3 hours and 55 minutes, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Housework - 2 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes. more...