|
Mutlu sağlıklı huzurlu günler dostlar
|
218.0 lb
Lost so far: 72.3 lb.
Still to go: 44.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 May 2018:
|
3066 kcal
|
Fat: 140.84g | Prot: 141.46g | Carb: 296.87g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Beyaz Ekmek, Kıymalı Makarna. Dinner: Beyaz Pide Ekmeği, Yeşil Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Halka Tatlısı, Pınar Sucuk, Tadım Çekirdek, Tadım Çekirdek, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kuru Erik, Karadut. more...
|
|
2672 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 47 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 44 minutes. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bülentovacik68's weight history
|