|
С учётом того, что у меня жутко болят мышцы спины - это норм!
|
134.0 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 December 2017:
|
1177 kcal
|
Fat: 57.40g | Prot: 99.78g | Carb: 73.82g.
Breakfast: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Valio Сливки для Кофе 10%, Мистраль Отруби Овсяные, Сырко Творожный Сыр, Rocky Mountain Маршмеллоу, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Авокадо, Мореслав Семга Слабосоленая. Lunch: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Мореслав Семга Слабосоленая, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Куриная Грудка Отварная, Маринованные шампиньоны. Dinner: Good Food Орех Макадамия, ITLV Маслины без Косточки, Unagrande Моцарелла, Мидии, Помидоры Черри, Салат Айсберг. Snacks/Other: Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Парфэ Декор Шоколадные Капли для Выпечки, Ешь и Худей Какао Обезжиренное, Gratella Паста Подсолнечная с Какао, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%, Fit Parad Сироп Низкокалорийный со Стевией Карамель. more...
|
|
2138 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 11 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|