|
Главное - ждать и тренить 😌
|
147.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 November 2017:
|
1278 kcal
|
Fat: 60.59g | Prot: 114.64g | Carb: 68.71g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Молочным Шоколадом, Lindt Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Начинкой Крем-Брюле, Домик в деревне Молоко 3,2%, VitaLat Сыр Камамбер, Вкуснотеево Творог 0,5%, Домик в деревне Творог 0,2%. Lunch: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Kikkoman Соус Соевый, Вкуснотека Соус Терияки, Чеснок, Ясо Тофу, Красный Сладкий Перец, Fish House Кальмар, Морковь, ВкусВилл Кокосовое Масло, Лук, Баклажан, Сухие Цельные Семена Кунжута. Dinner: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Оливковое Масло, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Куриная Грудка Отварная, Перепелиное Яйцо, Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, Помидоры Черри, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Syntrax Nectar. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ifit_nata's weight history
|