Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2016
|
140.7 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2016:
|
1098 kcal
|
Fat: 73.52g | Prot: 92.67g | Carb: 16.36g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Салат Айсберг, Мясокомбинат Гвардейский Бекон "Дикий Кабан", Яйцо. Lunch: Крем-суп с семгой. Dinner: Красная Цена Маслины без Косточки, Говядина Постная, Салат Айсберг, Домик в деревне Сливки 20%, Шампиньоны, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Оливковое Масло. Snacks/Other: Бразильские Орехи, Вареное Яйцо, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%. more...
|
|
2211 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ifit_nata's weight history
|