Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2016
|
144.2 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2016:
|
981 kcal
|
Fat: 57.91g | Prot: 98.67g | Carb: 12.19g.
Breakfast: Болгарский Перец, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яичный Белок, Bonfesto Моцарелла, Яйцо, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Рыбные котлеты. Dinner: Домашний майонез, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Яичный Желток, Яичный Белок, Мясо Кролика. Snacks/Other: Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Вареное Яйцо, Campina Сливки Питьевые Стерилизованные. more...
|
|
2825 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Cardio - 1 hour and 54 minutes, Desk Work - 7 hours, Cross Training - 15 minutes, Resting - 6 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ifit_nata's weight history
|