|
Ну вот и первый обещанный день на проверочном каллораже. Посмотрим, что будет в конце недели на весах!
Объемы:85-70-100-56
|
144.6 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 November 2016:
|
1454 kcal
|
Fat: 59.04g | Prot: 104.39g | Carb: 133.07g.
Breakfast: Чизкейк Нью-Йорк, Здоровка Отруби Овсяные Пищевые, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, 36 Копеек Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Chiaru Семена Чиа. Lunch: Помидоры, Мистраль Гречка, Вареное Яйцо, Грибы в йогурте. Dinner: Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тыква, Грейпфрут, Главпродукт Горчица Ядреная, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Седьмой континент Хлеб Шейп, Холодец на домашнем бульоне. Snacks/Other: Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Чизкейк Нью-Йорк, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, 36 Копеек Молоко 0,5%, Сырники. more...
|
|
2211 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cooking - 3 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|