Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2016
|
150.4 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 October 2016:
|
1269 kcal
|
Fat: 34.91g | Prot: 96.39g | Carb: 146.26g.
Breakfast: Овсяное печенье, Брест Литовск Сметана 10%, Сырники. Lunch: Гороховая каша. Dinner: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Bonfesto Маскарпоне, Chiaru Семена Чиа, Здоровка Овсяные Отруби, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%. Snacks/Other: Овсяное печенье, Седьмой континент Хлеб Шейп, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Bonfesto Маскарпоне. more...
|
|
2144 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ifit_nata's weight history
|