|
Два месяца без ежедневных взвешиваний себя и с нерегулярным подсчетом еды, отпуск и замена напольных весов... очередное подтверждение, что контроль в моем случае - это навсегда. Что ж, сегодня пробую на 2 недели свой прежний дефицит на 1800 ккал, если он уже не дефицит, то спускаюсь на 1700. Цель - вернуть за 2 месяца вес 72 кг, чтобы потом идти дальше к снижению. Будет ещё неделя отпуска в августе, где строго подсчёта не планируется, но это покажет мою способность к контролю себя. Вперёд !)
|
170.2 lb
Lost so far: 135.1 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 July 2024:
|
1920 kcal
|
Fat: 67.44g | Prot: 160.52g | Carb: 186.21g.
Breakfast: Кофе, Яйцо Куриное, Домик в деревне Сметана 15%, Петрушка, Изолят Соевого Белка, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Кофе, Яйцо Куриное, Сметана 15%, Кабачок, Индилайт Азу из Индейки, Чай, ВкусВилл Сыр Сулугуни, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Базилик, Помидоры. Dinner: Петрушка, Утиный Жир, Магнит Картофель, Лисички, Абрикос, Магнит Персик. Snacks/Other: ВкусВилл Манго. more...
|
|
553 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 50 minutes, Samsung Health - 23 hours and 10 minutes. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|